"Aku Makin Sihat"

"Waaaahhhh Azhan...sihat ya...?!!!" Seorang mak cik, merangkap jiran tetangga kawasan taman aku tiba2 saja tegur.

"Sihat-sihat saja...alhamdulillah." Aku baru keluar dari kereta, balik dari mana entah lupa da..3 hari lepas. Aku terus saja mendekati sekumpulan golongan veteran tu. Tengok macam rancak saja sembang. Hulur salam pada pakcik-pakcik yang ada.

"Nampak makin sihat la...ada perkembangan ni..." sambung mak cik tadi, yang lain senyum melebar. Tercengang sekejap aku ni..

Rupanya frasa awal tu (sihat) dimaksudkan dengan aku yang semakin berkembang ni...bukan berkembang mental...ni berkembang fizikal yang kian berisi. Patutla makcik tu buat muka terkejut pelik ja tengok aku awal tadi.

Ades...gemuk! Berisi sikit ja kot...timbang hari tu naik 4kg...fuh! boleh tahan, perkembangan positif...hee. Tak apo lah, cuba lah diet sikit2 cuti ni...tinggal 2 minggu lagi cuti, berapa la boleh turun ni.

Aktiviti harian di rumah..berapa kilo sangat nak turun ni?

Info Kesihatan: Tip Bahan Bahaya Dalam Makanan

 

TIP BAHAN BAHAYA DALAM MAKANAN

Dalam makanan yang dimakan setiap hari, terdapat pelbagai jenis bahan tambahan makanan seperti pewarna, perisa, pengawet dan sebagainya. Biasanya bahan tambahan makanan ini tidak dinyatakan dalam label bungkusan makanan. Hanya yang dicatatkan ialah pewarna atau perisa makanan yang dibenarkan. Keadaan ini akan menimbulkan masalah kepada pengguna, khususnya yang menghidap sesuatu jenis penyakit atau alahan yang tidak boleh memakan bahan tambahan makanan yang tertentu.

Berikut adalah beberapa jenis bahan yang terdapat dalam makanan yang perlu diberikan perhatian. Sekiranya ada yang menghidap penyakit tertentu, elakkan daripada mengambil makanan yang mengandungi bahan tambahan makanan tersebut.

Info Kesihatan: Kurangkan Kolestrol

Anda takut kolestol anda tinggi? Di sini disenaraikan 10 jenis makanan yang boleh mengurangkan kolestrol. Jadi , bolehlah perbanyakkan memakan makanan yang seperti ini:

1. SOYA
Kacang soya merupakan makanan popular yg diproses untk mendapatkan Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian.Ia juga dpt menghidarkan penyakit jantung & kencing manis. Kaya kalsium & Mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)

2. KUACI
Kuaci mempunyai kandunan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi

3. BUAH KERING
Antar pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko sserangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam teh, brokoli, tomato, bawang serta delima.