Tips Mudah Elak Stres

 Haih, kecik2 pun dah pandai nak stress ni.hehe

Salam untuk semua, moga dirahmati-NYA ('',)

Kebelakangan ni memang selalu juga stress, terutamanya sekali kerana praktikum/praktikal yang sedang dijalankan di sebuah sekolah di bandar raya. Sekolah tu memang best, tiada masalah, murid2 dan guru2 semuanya ok, yang nakal2 ada la juga tetapi itu adalah perkara biasa. Masalah disiplin murid2 juga masih di tahap yang bagus berbanding sekolah lepas yang saya jalani pratikal dulu. Yala sekolah bandar, anak2 orang bandar ni lain macam sikit...

Punca utama saya stress adalah kerana seorang pensyarah praktikal yang OOOveer tegas, luar biasa tegas hehe. Cerewet siot...penat aku dibuatnya. Itu tak kena, ini tak kena...ayo...kalau pensyarah ni terjumpa blog ni mampus den...konpem gagal praktikal kali ni.hehe. Minta Maaf puan, entri tiada kaitan hidup dan mati ('',)
 

Apa pun, saya nak kongsi dengan semua sedikit tips bagaimana nak elakkan stress? Mungkin perkataan elakkan itu tidak tepat kerana tekanan sentiasa wujud di sekeliling kita, mungkin yang lebih sesuai adalah bagaimana kita nak kurangkan stress dalam kehidupan. ni..Jom pakat baca dan amalkan ya, moga sahabat2 beroleh manafaat ('',)

1. Tidur yang mencukupi

Boleh merehatkan badan dan otak.Kajian mendapati seseorang yang tidur tiga hingga empat jam kurang  daripada kadar biasa akan mengalami tekanan.

2. Berwuduk(bagi orang Islam)

Jiwa akan lebih tenang dengan berwuduk.

3. Bersukan

Lakukan aktiviti beriadah sama ada berjoging dan sebagainya.

4. Amalkan diet

Pemakanan yang seimbang mengurangkan tekanan dan kegemukan

5. Menangis sepuas hati

Mampu mengurangkan tekanan dan anda  tahu bila masa terbaik untuk berhenti menangis.

6. Tingaktkan keyakinan diri.

Sentiasa berfikiran postif dalam kehidupan.

7. Cintai diri sendiri

"Cintailah Diri Kamu Sebelum Kamu mencintai diri orang lain ' -Maksud Hadis

8. Tarik nafas dalam-dalam.

Apabila anda panik,rasa mahu marah..tarik nafas dalam-dalam sekurang-kurangnya tiga kali.

Doa

'Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kemurungan dan kesusahan, aku berlindung kepada-Mu dari kemalasan dan aku berlindung kepada-mu dari ketakutan dan kekikiran, aku berlindung kepada-Mu dari tekanan hutang dan paksaan orang lain.'

Agak2nya lah kan, yang mana yang anda telah laksanakan? Maksudnya yang telah menjadi ruitn dan kelaziman harian anda? Jika semua yang tersenarai telah dilakukan, tahniah! Anda berjaya menguasai suasana dan persekitaran ('',)